خوراکی های مفید برای دندان
باید توجه داشته باشید که حفظ سلامت دهان و دندان یکی از کارهای مهمی است که به سالم ماندن سایر دستگاه های بدن کمک می کند. مسواک زدن، استفاده از نخ دندان و دهانشویه یکی از راه های سالم ماندن دندان ها است اما مهم تر از این ها مواد خوراکی است که می خوریم خوراکی هایی که برخی برای دندان مفید و برخی مضر هستند در ادامه این مطلب با تعدادی از خوراکی های مفید دندان دندان آشنا می شویم
1_ نوشیدن آب :
جالب است بدانید که نوشیدن هر چه بیشتر آب می تواند همچون بزاق عمل شتسشوی دندان ها و پاک کردن مواد غذایی بین دندان ها را انجام دهد و باعث کاهش باکتری های دهان و دندان شود
2_ خوردن قارچ :
با توجه به تحقیقات انجام شده قارچ به دلیل داشتن گلوکان نوع A می تواند از تشکیل پلاک میکروبی و ایجاد پوسیدگی در سطوح دندان ها جلوگیری کند
3_ آدامس بدون قند :
جویدن آدامس بدون قند ترشح بزاق را افزایش می دهد که به پاک شدن دندان ها از برخی باکتری ها کمک می کند
4_ گوشت :
گوشت قرمز منبع غنی فسفر است. فسفر یکی از اجزای اصلی مینای دندان است، پس مصرف گوشت قرمز به بازسازی دوباره دندان های شما کمک و آن ها را قوی تر می کند
5_ بادام هندی :
بادام هندی نه تنها منبع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی است، بلکه به تولید بزاق و حفظ تمیزی دندان هایتان نیز کمک می کند
6_ زنجبیل :
زنجبیل می تواند بوی بد دهان را بهبود بخشد و همچنین از رشد باکتری در دهان و دندان شما جلوگیری کند