راهکار هایی برای تقویت لثه ها

تقویت و بازسازی لثه هایتان یکی از موارد مهمی می باشد که در سلامت بدن شما نقش بسزایی دارد. بیماری های لثه ای در خیلی از موارد باعث از دست دادن دندان نیز می ‌شود. اگر بهداشت را رعایت نکنید، و به صورت منظم از نخ دندان و مسواک استفاده نکنید به بیماریهای دهان و دندان مبتلا می ‌شوید. علاوه بر رعایت بهداشت، باید به تغذیه خود نیز توجه داشته باشید. مصرف انواع ویتامین و پروتئین برای تقویت لثه هایتان به شدت توصیه می شود

تقویت لثه ها با مواد غذایی مناسب :

1_ چای سبز بنوشید :

جالب است بدانید که تحقیقات انجام شده در این زمینه نشان می دهد که چای سبز غنی از آنتی اکسیدان است و می تواند به دفع التهاب در بدن کمک کند. چای سبز با داشتن آنتی اکسیدان کاتچین به لثه در مبارزه با التهاب ناشی از انواع باکتری های دهانی که مسئول بیماری های لثه می باشند کمک می کند

2_ کرفس، هویج و سیب بخورید :

مصرف غذا هایی که سفت هستند مانند کرفس، هویج، و سیب به شدت توصیه می شوند چرا که بین دندان ها و شکاف های دندان گیر می افتند و می توانند به حفظ تازگی دهان شما بین مسواک زدن هایتان کمک کنند

3_ شیر، ماست و پنیر بخورید :

مصرف لبنیات برای تقویت و بازسازی لثه ها بسیار مفید است، لبنیات با داشتن پروتئینی به نام کاسیین به خنثی کردن اسید های دهانی که توسط باکتری در دهان تولید می شوند، کمک می کند

4_ آب بنوشید :

آب بهترین نوشیدنی برای سلامت دندان های شما است و به محافظت از دندان ها در برابر حملات اسیدی کمک می کند که باعث کرم خوردگی می شود توصیه می شود که آب زیاد بنوشید تا دندان ها و لثه هایتان سالم بمانند